6 Rahasia Untuk Kulit Cantik

Lebih dari sekadar pakaian luar biasa atau tangan terampil dengan make-up, kulit sehat bercahaya adalah kunci untuk membalikkan kepala.

Tanyakan saja pada Kelly Campbell, seorang konsultan dan ibu humas Los Angeles. Dia secara teratur dihentikan oleh orang asing memuji dia di kulitnya yang tampaknya tidak berpori, kulit dari dalam.

Kunci kulit cantik itu? Dia terlahir dengan itu. "Jujur, aku selalu beruntung memiliki kulit yang bagus," kata Campbell. "Kecuali ketika aku hamil dan aku keluar dari semua hormon, aku tidak pernah mengalami masalah dengan kulitku."

Ya, beberapa orang memenangkan lotere herediter ketika datang ke kulit yang baik, sama seperti orang lain diberkati dengan jenis metabolisme yang memungkinkan mereka makan pizza, cokelat, dan Monyet Chunky dalam jumlah besar tanpa mendapatkan satu ons pun. "Tidak semua kulit diciptakan sama," kata Paula Bourelly, MD, seorang profesor dermatologi di Universitas Georgetown. "Anda tidak bisa meremehkan nilai genetika."

Tetapi gen hanyalah titik awal. Kulit yang indah juga tentang kebiasaan perawatan kulit yang baik, yang dilakukan setiap hari. Inilah, dari dokter kulit top dan Campbell sendiri, rahasia kulit yang menakjubkan.

1 dan 2. Tidak Merokok, Tabir Surya Ya

Bayangkan dua orang memulai dengan DNA yang sama persis. Satu merokok dan berjemur, yang lain menghindari keduanya. Apakah itu akan membuat perbedaan dalam penampilan kulit mereka? Para peneliti memiliki jawaban untuk itu, dan itu adalah ya. Sebuah tim ahli yang dipimpin oleh ahli bedah plastik Bahman Guyuron, MD, dari Case Western Reserve University menganalisis foto-foto wajah 186 pasang kembar identik yang diambil di Twins Day Festival di Twinsburg, Ohio. Si kembar juga telah mengisi kuesioner terperinci tentang kehidupan dan kebiasaan sehari-hari mereka.

Ternyata saudara kandung yang merokok dan menghabiskan banyak waktu di luar rumah tanpa mengenakan tabir surya tampak bertahun-tahun lebih tua daripada saudara lelaki atau perempuan yang menghindari rokok dan penyamakan kulit. Mereka memiliki garis-garis lebih halus, kerutan lebih dalam dan lebih banyak, dan kulit mereka lebih berbintik-bintik.

Bourelly tidak terkejut. "Banyak hal yang dikeluhkan pasien saya - kulit kusam, kasar, dan warna kulit tidak merata - berhubungan dengan paparan sinar matahari kronis," katanya, "dan penelitian telah menunjukkan bahwa merokok dikaitkan dengan kerutan dini." Saran langsungnya: Pakailah tabir surya spektrum luas yang melindungi terhadap sinar UVA dan UVB dengan SPF 30 atau lebih tinggi, bahkan pada hari berawan, dan aplikasikan kembali setiap dua hingga tiga jam saat Anda berada di luar ruangan. Dan, demi kesehatan Anda secara keseluruhan dan juga penampilan Anda, jangan merokok.

3. Pertimbangkan Retinoid

Penelitian Jas Merah telah menunjukkan bahwa turunan vitamin A yang dikenal sebagai retinoid mencabut pori-pori, membantu membersihkan jerawat, mengurangi garis-garis halus, meningkatkan produksi kolagen, meringankan bintik-bintik dan bintik-bintik cokelat, dan memperbaiki tekstur kulit.

Retinoid - yang bahkan telah terbukti membantu mengobati lesi kulit pra-kanker - dijual dengan resep dokter hanya dengan nama yang meliputi Renova, Retin-A, dan Tretinoin generik. "Retinoid harus menjadi dasar dari setiap rejimen anti penuaan topikal," kata dokter kulit Paul M. Friedman, MD, penulis bersama Beautiful Skin Revealed: The Ultimate Guide to Better Skin.

Friedman, yang adalah seorang profesor dermatologi di University of Texas Medical School dan juga di Weill Cornell Medical College di New York, merekomendasikan agar pria dan wanita membuat bagian retinoid dari rejimen malam mereka yang dimulai pada usia 20-an. Kelemahannya adalah retinoid awalnya dapat menyebabkan kekeringan, mengelupas, dan kemerahan.

Para ahli dermatologi mengatakan bahwa memulai secara perlahan, menggunakan retinoid seukuran kacang polong setiap malam kedua atau ketiga, dapat membantu kulit Anda menyesuaikan diri dengan bahan yang kuat. Atau pertimbangkan krim, gel, atau serum yang mengandung retinol yang dijual bebas. Retinoid versi non-resep ini bekerja lebih bertahap dan lembut tetapi masih efektif untuk meremajakan kulit Anda.

4. Jaga Perawatan Kulit Sederhana

Jeanie Leddon, MD, PhD, seorang dokter kulit di Boulder, Colo, mengatakan bahwa terlalu sering menggunakan produk adalah kesalahan terbesar yang dilakukan orang dalam perawatan kulit mereka. “Beberapa pasien datang dengan tas belanjaan yang penuh dengan produk dan bertanya-tanya mengapa kulit mereka tidak terlihat. atau merasa luar biasa, ”kata Leddon.

Membombardir kulit Anda dengan bahan-bahan berbeda bisa membuat iritasi, kata Leddon. Terlebih lagi, digunakan dalam kombinasi, beberapa bahan akan membatalkan manfaat satu sama lain. Misalnya, asam dalam salisilat atau asam glikolat memecah bahan-bahan seperti retinol, hidrokuinon, atau Vitamin C. "Lebih banyak," kata Leddon, "belum tentu lebih baik."

Friedman setuju: "Produk yang diperlukan untuk kulit cantik tidak glamor, dan termasuk pembersih sederhana, tabir surya, pelembab, dan retinoid atau retinol." Terlebih lagi, semakin sederhana rejimen perawatan kulit Anda, semakin besar kemungkinan Anda akan mematuhinya.

5. Berikan Produk Waktu untuk Bekerja

Sama seperti menggunakan setengah lusin produk atau lebih pada satu waktu dapat membebani kulit Anda dengan terlalu banyak bahan, demikian juga dapat mengubah produk yang Anda gunakan setiap beberapa minggu. Tentu, Anda mungkin ingin menyesuaikan rejimen kecantikan Anda secara musiman; mengganti, katakanlah, pelembab bebas minyak yang Anda gunakan di musim panas untuk pelembap yang lebih emolien selama musim dingin, ketika suhu dingin dan pemanasan dalam ruangan dapat merampas kelembaban kulit Anda. Dan jika kulit Anda bereaksi dengan pembengkakan, kemerahan, atau terbakar pada produk baru yang Anda coba, segera hentikan menggunakannya. Tetapi secara umum, kata Leddon, menghabiskan seluruh tabung atau botol ramuan perawatan kulit sebelum Anda menuliskannya sebagai tidak efektif.

6. Kehidupan Seimbang Membawa Kulit Terbaik Anda

Campbell berkata, "Saya tidak punya rahasia" ketika datang ke kulit cantiknya yang macet. Tetapi kemudian dia mengungkapkan sejumlah kebiasaan sehari-hari yang sehat: Dia adalah seorang vegan yang memulai harinya dengan mangga, blueberry, dan smoothie bayam, menghindari makanan olahan dan membeli buah-buahan dan sayuran organik di pasar petani setempat; mengajarkan yoga paruh waktu; berlatih yoga yang kuat setiap hari, dan tidur tujuh jam atau lebih dalam semalam. Semua elemen gaya hidup sehat ini tidak diragukan lagi membantu menjaga kulit Campbell terlihat terbaik.

Tidur teratur, kata Friedman, mengoptimalkan sekresi alami hormon pertumbuhan manusia untuk meningkatkan pergantian sel dan produksi kolagen sambil berolahraga meningkatkan sirkulasi dan aliran nutrisi ke kulit Anda. Kegiatan seperti yoga dan meditasi membantu menjaga stres, yang pada gilirannya mengurangi pelepasan hormon stres yang memperburuk kondisi seperti jerawat, eksim, dan rosacea.

Bermeditasi secara teratur bahkan dapat membuat perawatan lebih efektif. Dalam sebuah penelitian, orang-orang dengan psoriasis, suatu kondisi yang menyebabkan kulit gatal dan bersisik, mendengarkan kaset meditasi sementara mereka menerima perawatan sinar ultraviolet. Hasilnya: Mereka sembuh empat kali lebih cepat daripada yang bukan penyunting.

Kunci untuk kulit yang indah ternyata adalah campuran ilmu pengetahuan, akal sehat, kebiasaan kesehatan yang baik secara keseluruhan, dan perawatan kulit sederhana. Smoothie bayam sangat opsional.

Comments

  • No Comment Yet
Please login first for post a comment